心理方法介入是否能有效培養醫療專業學生的心理韌性 – 文獻回顧 (30項研究策略)
心理韌性被定義為面對重大壓力事件，...
像寶寶般睡得香甜，讓你的世界從此舒服延綿！-一夜好眠的5個步驟，帶你掌握好睡眠的SOP
我在做健康諮詢時，蠻常聽到員工有睡...
懷孕了兩胎的寶寶後，要如何都維持只胖7-8公斤！！-健促人的孕期飲食指南大公開
我常常覺得女人們真的很偉大，結婚之...
你的思維決定你變成什麼樣子，2種思維的彎繞，你終成為自己 – 面對挑戰，你怎麼覺得自己可以做得成？
我不畫地自限，更準確地說我認為只要...
快節奏時代，如何成功抗壓2個心態找到自己的心理韌性-心理韌性序曲：認識壓力、強化樂觀
快節奏的時代來臨，媒體、資訊相當多...
時間能擠出來是「心態」、「事件管理」到「熱情」的衍生 – 我心中的時間管理流是什麼？
因為我認為擁有健康及幸福的生活，就...
走溫柔而強心臟路線的時間管理書「怡辰老師的高效時間管理課」- 4個共鳴整理及書籍感悟
在我成為兩個孩子的媽媽後，我便非常...
幾個月的忙碌，究竟什麼人才是我內在裡最該看重的？ – 1個忙到不行的生命警醒
2023年的3月我歷經人生中最忙的...
Chat GPT熱潮湧現，從健康角度看到的優缺點大公開 – AI崛起的4個健康影響
自Chat Gpt引發爆紅熱潮，大...
少量多餐不一定能瘦，反而是你無法減肥成功的主因？！- 我認為最好的減重策略是211+168飲食綜合版
我常在企業為員工做健康諮詢，常聽到...